パーソナルジムのメリット24時間ジムと何が違うのか？

「運動しなきゃとは思っているけど、なかなか続かない」
「ジムに入会したけど、結局何をすればいいかわからなかった」

そんな経験がある人は、意外と多いのではないでしょうか。

最近は24時間ジムも増え「いつでも行ける」環境は整ってきました。

一方で、パーソナルジムを選ぶ人が増えているのも事実です。

今回は24時間ジムと比較しながら、パーソナルジムならではのメリットについて整理していきます。

自分で頑張らなくていい、というハードルの低さ

24時間ジムの魅力は、「自由に使える」「好きな時間に行ける」こと。

ただその反面、

・今日はやめておこう
・何をするか決めるのが面倒
・合っているか分からない

こうした理由で足が遠のいてしまう人も少なくありません。

パーソナルジムの場合予約した時間に行けば、あとは任せられる。

「自分で頑張らなきゃ」という心理的ハードルが低く、運動が生活の中に組み込みやすいのが大きな特徴です。

何もわからない状態から「0→1」を作れる

トレーニングや身体づくりは、最初の一歩が一番難しいものです。

・何から始めればいいかわからない
・正しいフォームが分からない
・そもそも自分の目的に合っているか不安

パーソナルジムでは、こうしたゼロの状態からのスタートを前提に進めてくれます。

「これをやっておけばいい」という基準ができるだけでも運動に対する不安はかなり減ります。

専門性のあるトレーナーから指導を受けられる

パーソナルジム最大の特徴は、専門知識を持ったトレーナーが常にそばにいること。

フォームや負荷設定はもちろん、

・体のクセ
・過去のケガ
・疲労の状態

こうした要素を見ながら、その日のコンディションに合わせて調整してもらえます。

自己流では気づきにくい部分を客観的に見てもらえるのは、パーソナルならではの価値です。

「通っていること」自体がモチベーションになる

意外と見落とされがちですがパーソナルジムに通っているという事実そのものがモチベーションになることもあります。

・ちゃんと自分の体に向き合っている
・時間とお金を使っている
・途中でやめにくい

こうした心理的な要素は、継続においてかなり大きな意味を持ちます。

運動を「気合」ではなく、習慣として続けるための仕組みがあるのもパーソナルジムの強みです。

目的に合わせた指導を受けられる

一口に「運動」と言っても、目的は人それぞれです。

・ダイエット
・姿勢改善
・肩こり・腰痛対策
・パフォーマンスアップ
・運動不足の解消

パーソナルジムでは、こうした目的に合わせて内容を組み立ててもらえます。

「とりあえず筋トレ」ではなく、今の自分に必要なことを選んでもらえるのは大きなメリットです。

パーソナルジムを選ぶときの注意点

ここまで見るとパーソナルジムは良いことばかりに感じるかもしれません。

ただし、どこでも同じというわけではないのも事実です。

「パーソナルジム」という言葉はかなり幅が広く、その中身はジムごとに大きく異なります。

何を強みにしているジムなのか？

パーソナルジムには、

・トレーニング特化
・栄養指導が強い
・姿勢や整体を組み合わせている
・ピラティスやヨガと併用できる
・サブスク型で通いやすい

など、さまざまなタイプがあります。

大切なのは自分の目的とジムの強みが合っているかどうか。

「有名だから」「安いから」だけで選ぶと、思っていたのと違ったということも起こりがちです。

「何をしてくれる場所なのか」を確認する

体験やカウンセリングの際には、

・何を大切にしているか
・どんな人が多く通っているか
・トレーニング以外のサポートはあるか

こうした点を確認しておくと、ミスマッチを防ぎやすくなります。

まとめ

パーソナルジムのメリットは、

・自分で頑張らなくていい仕組みがある
・ゼロからスタートできる
・専門的なサポートを受けられる
・継続しやすい環境がある
・目的に合わせた指導が受けられる

といった点にあります。

一方でジムごとに強みや方向性はさまざま。

「何を目的に通うのか」を整理した上で選ぶことが、満足度を高めるポイントになります。

運動を一時的なものではなく、長く続けられる習慣にしたい人にとって、パーソナルジムは一つの有力な選択肢です。