腰痛と呼吸の関連性

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveのYUKIです！

今回は、腰痛と呼吸についてお話していこうと思います！

一般的に呼吸と腰痛関係ないでしょ！と思うかもしれません。
だが、実際に腰痛患者の呼吸は浅く、早く、横隔膜の
上下運動も乏しいという報告があります。
その為、本来の呼吸筋として使うのではなく、姿勢制御筋として
使っていると言われています。

腰痛持ちのクライアントは、横隔膜の上下運動が少なくなります。
それに伴い、呼気の際にしっかりと横隔膜がドーム状に
持ち上がりません。

吸気時のように横隔膜が下がった状態で生活することが
多くなり、横隔膜の前が不活性、後ろが過剰活性し
付着する腰椎（腰あたり）を伸展方向に引っ張ってしまう。

これらが起こってしまい、呼吸筋として使われるのではなく
姿勢制御筋として使われてしまい、腰痛となってしまいます。

今回は概論について難しい話をしてしまいました。
次回は呼吸のトレーニングなどについてお話ししていこうと思います！

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