猫背って実は超大事！！その２

みなさんこんにちは！
プライベートジムRevive代表の佐々木です。

さて、ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。。。
休みの感覚が抜けきれない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

私もゴールデンウィークは比較的時間に余裕があったため、なんかフワフワしております笑

とまあ私のふわふわ事情(？)は置いときまして、前回に引き続き猫背をきれいに作れる重要性についてお話します。

みなさんその場で猫背を作れますか？

実際に猫背を作ってみると、意外と背骨がきれいに丸くなれなかったり、腰の部分が丸められない、丸め方が分からない方が多いと思います。

そう、きれいに背骨が丸くなれる能力があるかが重要なのです。
背骨には多くの関節があり、それぞれの関節が機能していればきれいに円背を作ることが出来ますが、背中の筋肉が固まったり首こりや肩こりなどを起こしているときれいに丸くなることが出来ません。
特に反り腰の方は広背筋が固くなっているパターンが多く、腰の部分だけまっすぐになってしまう方が多い印象です。

中途半端な可動域で止まってしまうと筋肉や関節も本来かからないストレスがかかり続ける為、痛めてしまうのです。

また、背中のどこが丸まっていて、どこが不十分な動きなのかが分からず丸める感覚が分からないと、脳でのイメージと実際の身体のギャップで痛みを発生させてしまう方もいます。

なので、背中を意図的に丸める力と丸められる状態の身体を作るということは非常に大切なのです。

デスクワークで腰が痛くなる方や立ちっぱなしで腰が痛くなる方は是非うまくなってもらいたい動きですので、上記の様な症状を感じる方は是非一度Reviveの体験で身体分析を受けてみてくださいね！

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