歩くことの重要性について

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveのYUKIです！

初雪が宮城県でも発表され、本格的に冬に突入してきましたね！！

寒くなり、車や電車等を使うことが多くなってくるかと思いますが、
今回は歩くことについてのお話です。

皆さんは、1日どのくらい歩いていますか？
仙台市内ですと、比較的に歩いてどこにでも行けるので、
田舎の方に比べると歩数が多いかもしれません。
1日の平均歩数は8,000歩と言われております。
ここ1週間の自分の歩数をスマートフォンの「フィットネス」アプリで
見てください。

どんな効果がある？
気分向上（メンタル）
ストレス解消
体重維持/減少効果（カロリー消費）
心肺機能向上
持病改善（高血圧、糖尿病）
睡眠向上
脳活性化
身体機能不調（腰痛/関節痛）改善
消化機能向上
免疫向上
骨密度UP
甘いもの欲　抑制
むくみ解消
とこのように沢山メリットがあります！

これを聞いてもまだ歩かない理由がありますか！？

この他にも、日本の女性を対象にした研究結果では、
歩数が多いほど死亡率が下がっている研究結果が出ております。
しかし、歩数が多いのは勿論とても体にいいことですが、
更に付け加えると、死亡率の減少に影響を与えるのは
7500〜8000歩と言われております！

エクササイズの中でも、「歩く」ことはとても身体に良く、
身近に行う行為なので是非、このブログを見てくださった方は
歩くことをファーストに考えてみましょう！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

プライベートジム Revive

〒980-0802

宮城県仙台市青葉区二日町3-18

〇mail　info@revive-sendai.com

〇ホームページ　https://www.revive-sendai.com

インスタグラムでダイエットや姿勢改善等の情報発信中！
〇インスタグラム　ジム：＠revivegym1205　トレーナー：＠yusukepersonal__1　

#仙台市 #仙台 #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #完全個室 #青葉区 #二日町 #勾当台公園 #北四番丁 #地下鉄南北線 #ダイエット #仙台ダイエット #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #肩こり改善 #腰痛改善 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #ストレッチ #痩身 #ヒップアップ #ストレッチ #脚痩せ #脚やせ #くびれ #不眠 #食事指導 #ブライダル #トレーニング #首こり #骨格矯正 #プライベートジム #ヨガ #ピラティス #産後ダイエット