慢性疲労

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveのYUKIです！

卒業式や受験、転勤や新社会人とかの季節は様々な行事が行われます！
体調大丈夫ですか？疲労感大丈夫ですか？

本日は「慢性疲労」についてお話していこうと思います。

慢性疲労とは、、、6ヶ月以上疲れが続いている状態
または繰り返される状態のことを指します。

慢性疲労を作るもの、、、
①鉄欠乏
②機能性低血糖
③副腎疲労
④甲状腺機能低下

①鉄欠乏の症状
慢性的疲労
頭痛
めまい
イライラ
動悸
不眠
息切れ など

②機能性低血糖の症状
食後の眠気
視野狭窄
肩凝り
動悸
糖の欲求
息苦しさ
頻脈手の震え など

③副腎疲労の症状
昼〜夜の眠気
腰痛
頻脈
うつ
朝起きれない
PMS悪化
アレルギー
糖と塩分の欲求 など

④甲状腺機能低下の症状
記憶力低下
浮腫み
便秘
動作緩慢
寒がり
無気力
低体温
月経異常 など

このように大きく分けて４つ、もっと細分化すると
たくさんあります。

自分の現状の体調を観察し、当てはまると思った方は
どのような症状、いつから
をしっかりと分析してみてください。

次回は、この慢性疲労を回復させるための方法をお伝え
していこうと思います！！！

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