喉の乾燥・痛み対策

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveの浅井です！

寒くなってきたここ最近、私が特に気になるのが

乾燥

声を出すお仕事をしていることもあり、この時期毎年喉がやられます(× × )

薬やのど飴で一時的に潤そうとしますが、中々治りませんね、、

ということで
乾燥が酷くなるこの季節、喉に痛みがある時に
○避けるべきたべもの
○積極的に食べた方がいいもの
についてご紹介します！

今回は「避けた方がいい食べ物」についてです。

のどが痛い時は、

・極端に熱いものや冷たいもの

・辛いもの

・カフェイン

・アルコール

を控えましょう。

のどの炎症部位に刺激を与えてしまうためです。

また、甘くて美味しいチョコレートも、痛んでいる喉には刺激となってしまいます。

チョコレートが大好きな私ですが…
今は控えることにします、、(^_^;)


これを抑えた上で、「積極的に食べた方がいいもの」について、次回チェックしていきましょう！

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