ケルセチンについて

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveのYUKIです！

今回は、花粉のお話「ケルセチン」について前回の続きをお話していこうと思います！

［ケルセチン］
植物に広く含まれるポリフェノールの一種。
タマネギの黄色色素として知られており、野菜や果物に多く含まれています。

［特徴］
•抗酸化作用や抗炎症作用、降圧作用など、体への
良い作用あり
•脂肪分解を促す力、コレステロールを下げる作用あり
•血液循環を改善し、肌に潤いとハリを与える作用あり

［摂取源］
タマネギ（特に外皮）
りんご
サニーレタス
ブロッコリー
モロヘイヤ
緑茶
ワイン

［花粉症との関連性］
研究によると、ケルセチンを摂取した方は、していない方に比べ
鼻水や鼻詰まりの症状が平均で約30%改善

上記の改善効果は、通常使用される抗ヒスタミン薬と同じ程度と評価
されている

ケルセチンは天然成分であり、副作用が少ない可能性があるため
眠気やだるさなどといった薬の副作用がなくなる

ぜひ、花粉症ひどい方、こんな方法もあるのかという程度で良いので
試してみても良いのではないでしょうか！！！

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