おすすめ！豆乳×ココア

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveの浅井です！

前回と前々回は、豆乳についてお話してきました。
今回は、私が普段取り入れている豆乳の飲み方をご紹介します！

豆乳×ココア×アガベシロップ

ココアには、
・カカオマスポリフェノール
(→抗酸化力が強く、活性酵素の抑制や生活習慣病予防・ストレス防止・リラックス効果・血行促進・冷え症改善などの効果あり)
・食物繊維
(→腸を刺激して便通を良くしたり、善玉菌を増やしてコレステロールを減らす働きを持つ。ココアに含まれる食物繊維はリグニン)
・ミネラル
(→骨を丈夫にするカルシウム、細胞の新陳代謝を助ける亜鉛、カルシウム調整に必要なマグネシウム、血液の主成分となる鉄、鉄と一緒に貧血防止となる銅などを含む)
・ビタミン
(→老化を防ぐパントテン酸、皮膚や粘膜を保護するナイアシンを含む)
といった多くの栄養素がバランスよく含まれています。

また、アガベシロップは低GI食品で、血糖値が上がりづらいのがメリットです。

これらを組み合わせることで、腸内環境の改善を始め、様々な効果が見込める他、タンパク質もしっかり摂取できます！
甘いものが飲みたいけどジュースだとカロリーがちょっと…
という方にオススメ！
是非試してみてください！

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